CROSS TRENING

Cross trening to jeden ze sposobów wzmacniania ciała i kształtowania proporcjonalnej sylwetki. Poprawia też ogólną sprawność oraz pomaga spalić zbędne kalorie. 

Na czym polega? Podczas jednej serii wykonywane są różnorodne ćwiczenia jedno po drugim. Często w jednym zestawie (serii) dobierane są ćwiczenia na różne partie ciała przykładowo: nogi (przysiad, także z obciążeniem), brzuch (podnoszenie nóg w zwisie na drabinkach), barki (wyciskanie), plecy (podciąganie). Serii podczas treningu jest kilka i trwają w sumie ok. 30 min (bez rozgrzewki na początek i rozciągania na koniec).

Cross trening jest dobry praktycznie dla każdego - nie tylko dla wysportowanych osób. Dzięki wykonywaniu ćwiczeń na czas każdy może wykonać serie w swoim tempie z odpowiednio dobranym obciążeniem. 

Nie ważne czy masz formę czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z sportem, bądź wracasz po kontuzji. 

Dzięki kameralnym grupą oraz profesjonalnej kadrze na treningu odnajdzie to co szukasz.

LESZNOWOLA 
TOSHI DOJO ul. GMINNA 48

WTOREK, CZWARTEK 19.30 – 20.30
Strój sportowy, obuwie sportowe

RUSIEC

Szkoła Podstawowa ul. Osiedlowa 72

PIĄTKI 18.00 – 19.00

Strój sportowy, obuwie sportowe